в ,

Садоводство — лучшее лекарство для души и тела!

По мнению ученых всего мира, садоводство положительно влияет на здоровье и психическое состояние человека. Международная ассоциация производителей и садоводов в своей последней публикации представляет многочисленные преимущества садоводства (подтвержденные многочисленными научными исследованиями).

Уход за растениями положительно влияет на наш организм и психику не только во время пандемии коронавируса.

Для тела и духа
Садоводство поддерживает психическое и физическое здоровье

Растения не только красивы, но и положительно влияют на наше самочувствие. Наша забота приносит много пользы не только им, но и нам. Естественный ритм сада и растений защищает от стресса. В саду царит тишина и покой. Сад стимулирует творчество, а выращивание растений является источником удовлетворения и гордости. Это также увеличивает удовлетворение жизнью, ее качество и укрепляет чувство общности.

Садоводство может обеспечить прочную связь с жизнью, придавая смысл пожилым людям. Оно также помогает в более быстром восстановлении. Исследования показывают положительное влияние растений на многие аспекты жизни и помощь в борьбе с болезнями, Например: уменьшения депрессии, тревоги, болезни сердца, рак, заболевания опорно-двигательного аппарата, а также снижение ожирения.

Регулярная доза садоводства может улучшить наше психическое и физическое здоровье. Садоводство дает нам творческий способ превратить стресс и разочарование во что-то красивое, приносящее комфорт и радость. Это приносит облегчение в решении проблем и помогает сосредоточить внимание на их решении.

Зеленое спокойствие
Просто смотреть на растения может успокоить

Глядя на естественную зелень, человек расслабляется не только во время стресса, но и на этапе восстановления после стрессовой ситуации. Эти преимущества особенно важны для людей, которые не хотят общаться с природой, например для детей и пожилых людей. Пациенты, которые видят природу и зелень даже через окно, стресс испытывают меньше, имеют лучшую умственную стимуляцию и меньше обращают внимание на боль и дискомфорт.

Возможность видеть разнообразную зелень из дома снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает ваше самочувствие. Даже пяти минутный взгляд на природу снижает симптомы стресса, снижает артериальное давление, мышечное напряжение и повышает чувствительность кожи.

Очевидно, что растет количество эмпирических данных, показывающих ценность познания природы для психического здоровья.

Зелень в городе
Нахождение на природе дает много преимуществ

Городская зелень обладает обучающими и лечебными свойствами, которые способствуют осознанию смысла и цели жизни. Исследования показывают, что времяпрепровождение на природе приносит больше пользы по сравнению с городским пространством.

Они включают: снижение умственной усталости, улучшение настроения и снижение стресса. Люди, живущие в городских районах с большим количеством зеленых насаждений, меньше страдают психическими заболеваниями и чувствуют себя лучше. Участники этого исследования рассказали, что они были счастливее. Знакомство с природой способствует лучшему сну, особенно это касается мужчин и людей старше 65 лет.

  • В Нидерландах исследования показали, что каждые 10% увеличения зеленых насаждений приводит к улучшению здоровья жителей, которые чувствуют себя на 5 лет моложе.
  • В Канаде зеленые насаждения возле жилого пространства способствовали снижению смертности жителей, особенно из-за респираторных заболеваний.
  • На жителей Японии, которые живут в зеленой зоне, где можно гулять, растения положительно повлияли на продолжительность жизни.

Прогулка на природе, по сравнению с прогулкой по городу, снижает беспокойство, повторяющиеся мысли о страданиях и последствиях (созерцание) и отрицательные эмоции.

Исследования показали, что испытуемый человек, который гуляет в лесу 40 минут, получает в большем количестве положительные эмоции по сравнению с теми, кто гулял по городу.

Видео: ОБАЛДЕННЫЙ, ЛЕГКИЙ, СВЕЖИЙ САЛАТ ЗА ПАРУ МИНУТ!

Видео: ОБАЛДЕННЫЙ, ЛЕГКИЙ, СВЕЖИЙ САЛАТ ЗА ПАРУ МИНУТ!

Видео: ПАСЛИНИЙ- залог раннего и мощного урожая томатов!!!

Видео: ПАСЛИНИЙ- залог раннего и мощного урожая томатов!!!