Вы никогда не задумывались обо всех преимуществах для вас и членов вашей семьи, которые способна предоставить баня? Баня — этот вид терапии, вероятно, один из самых любимых еще с древних времен. В далеком прошлом наши предки посещали баню регулярно, для того, чтобы достичь идеальной чистоты и улучшения состояния здоровья, проводя банные ритуалы в тишине и уединении.

Интересные факты о бане:

В  древней Японии избегали шума, не ели и не пили во время банных процедур. А вот римские банные  ритуалы превращались в настоящее торжество, так как люди, посещавшие баню, не только мылись, но и превращали банный ритуал в настоящий праздник: устраивали шумные представления, читали стихи, пели, ели и пили в бане.

В Грузии во время какого-то торжества в баню шли со своими гостями и друзьями, устраивая шумную вечеринку, которая могла длиться в течение всего дня. Несмотря на то, что с древних времен прошло много лет и в каждом доме есть душ, ванна и горячая вода, любовь к бане у человека сохранилась. Баня остается чрезвычайно популярна и в наши дни. И это, безусловно, не случайно!

Итак, давайте рассмотрим преимущества бани:

Прежде всего, независимо от того, насколько вы общительны,  баня станет идеальным местом для психологической релаксации. Если вы любите комфортно проводить время в большой компании, баня может стать хорошим поводом, чтобы собраться вместе отдохнуть или поделиться свежими новостями. Это отличный шанс провести время со своими друзьями или родственниками, забыть о многочисленных утомительных буднях и  суеты повседневной жизни.

С другой стороны, если вам нравится проводить время в тишине и покое, то баня или сауна станет идеальным местом для медитации и релаксации в атмосфере полного покоя. Интересно, что еще одним серьезным преимуществом бани и сауны, является её способность снять симптомы синдрома хронической усталости, так как баня помогает успокоиться и прекрасно улучшает настроение. Даже те, кто хорошо себя чувствуют, физически крепки, могут посещать баню в целях поддержания здоровья на том же хорошем уровне.

banya

Спортсмены высоко ценят волшебный эффект бани и сауны и используют его до и после тренировок. Посещение сауны поможет разогреть мышцы и подготовить их для интенсивной тренировки, что снижает риск получения травм во время тренировки. Баня и сауна увеличивает выносливость спортсменов, так как регулярное посещение сауны предполагает повышение температурного порога организма. Это позволяет спортсменам в течение более длительного периода времени, с меньшими затратами и более эффективно выполнять тренировку. После тренировки особенно хорошо посетить сауну или баню, чтобы снять напряжение в теле, расслабить мышцы и устранить накопленную молочную кислоту и, как следствие, предотвратить после тренировки боли мышц. Поход в баню ускорит восстановление организма после тренировок.

Польза бани:

Детоксикация организма является еще одним возможным применением бани. Баня и сауна — это отличный способ для детоксикации вашего организма. Адаптируясь к достаточно высокой температуре, организм начинает регулировать свою собственную температуру, чтобы избежать перегрева. Во время того, когда человек в парной начинает потеть, его поры открываются и выпускают все шлаки, а также токсины. Более того, регулярное потоотделение с последующим душем эффективно очищает кожу, делает ее более здоровой, улучшая цвет лица в целом. Банные процедуры повышают метаболизм, насыщают клетки кислородом, что приводит к более интенсивной капиллярной активности. В связи с улучшением кровотока, новые клетки кожи растут лучше, в то время как все мертвые клетки удаляются с потом. Таким образом, в дополнении к эффекту детоксикации, баня и сауна способствует омоложению.

Существует также польза от бани для тех, кто страдает от конкретных медицинских заболеваний. Люди с высоким кровяным давлением или застойной сердечной недостаточностью могут использовать сауну или баню, чтобы помочь циркуляции крови. В результате усиленного кровообращения тела, вы также можете  избавиться от симптома холодных ног. Паровая баня может быть очень эффективна в снижении хронические боли в спине, например, ревматоидный артрит. Сухое тепло положительно влияет на легкие при бронхиальной астме, в то время как паровая баня очищает пазухи и открывает носовые проходы.

Дополнительные и многочисленные положительные эффекты от бани могут быть достигнуты за счет чередования сессий в парилке  с погружениями в холодную воду. Паровая баня используемая в сочетании с холодным душем может облегчить симптомы нейродегенеративных заболеваний, уменьшит частоту мышечных спазмов, а также поможет укрепить иммунную систему в целом.

Тем не менее, необходимо помнить, что баня и сауна подходит не для всех и перед её посещением необходимо проконсультироваться с врачом.  Также, баня противопоказана детям в возрасте до 3-х месяцев. Беременные женщины должны быть очень осторожны при посещении бани или сауны, особенно в первом триместре беременности. Люди, которые недавно пострадали от сердечных заболеваний, тяжелой сердечной недостаточности, имеют заболевания клапанов сердца, перенесли инфаркт миокарда, страдают от стенокардии или стеноза аорты категорически не стоит посещать парную. В целом, реакция любого организма на высокую температуру индивидуальна. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, если возникают какие-либо сомнения перед посещением парилки.